반응형 식단2 고혈압 환자를 위한 5일 식단 고혈압 환자를 위한 5일 식단 요일 월요일 (총 1755(kcal) 열량 조식(710kcal) 중식(600kcal) 석식(445kcal) 재료 - 차조밥 1공기 (210g) -돼지고기 매운찌게 (돈육 20g, 콩나물 35g, 무 30g) - 오징어숙회 (오징어 50g) - 쑥갓무침 (쑥갓 70g) - 배추/백김치 (배추40g) - 차조밥 1공기 (210g) - 냉이된장국 (냉이30g, 된장) - 돈목살볶음 (목살 40g, 깻잎순 20g, 양파) - 양배추쌈, 쌈장 (양배추 70g) - 배추/백김치 (배추40g) - 차조밥 2/3공기 (140g) - 동태탕 (동태 50g, 무 35g) - 해물완자조림 (해물완자 6-7알, 파프리카 30g) - 가지나물 (가지 70g) - 배추/백김치 (배추40g) 간식 -.. 2024. 3. 13. 당뇨병 환자를 위한 5일 식단 당뇨병 환자를 위한 5일 식단 요일 월요일 (총 1800(kcal) 열량 조식(582.5kcal) 중식(637.5kcal) 석식(580kcal) 재료 - 차조밥 2/3공기 (140g) - 소고기탕국 (소고기 20g, 무 35g) - 새우살애호박볶음 (새우살 50g, 애호박 35g) - 얼갈이무침 (얼갈이 35g) - 배추/백김치 (배추50g) - 보리밥 1공기 (210g) - 냉이된장국 (냉이35g, 된장 20g) - 버섯소불고기 (소불고기 60g, 팽이버섯 25g) - 참나물생채무침 (참나물 35g) - 배추/백김치 (배추50g) - 현미밥 1공기 (210g) - 미니돈까스&케찹 (돈육 80g) - 새송이굴소스볶음 (새송이버섯 25g) - 깻잎지무침 (깻잎 10g 10장) - 배추/백김치 (배추50g).. 2024. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
